po prostu

[...] "Inną użyteczną radą, jaką mogę udzielić jeśli chodzi o uzyskiwanie mniejszego obwodu pasa, jest robienie "zasysania" kilka razy dziennie. po prostu należy wciągnąc brzuch tak mocno jak tylko jest to możliwe, jednocześnie wydmuch**ąc z płuc powietrze. Należy przytrzymac 15-20 sekund i powtórzyć to dwa lub trzy [...]

[...] w worek lepiej odpuścić jeżeli nie trenujecie nic. Tym bardziej, jeżeli w przyszłości macie zamiar trenować, to nie polecam teraz zajmować się workiem. Wbrew pozorom trening na worku nie polega po prostu na tłuczeniu w niego na oślep z całej siły. A nawet jakby polegał, to i tak dobrze byłoby nauczyć się jak bić nie uszkadzając się przy tym.

[...] i była to prawda. Mimo wszystko jest wielu ludzi, którzy w to wierzą ... Widziałem parę razy jakieś "walki", ale krew nie polała się ani razu. Przecież w boksie czy mma ciągle leję się jakaś krew, a nie wyglądają tak widowiskowo. Wszystko jest ustawione, a oni po prostu są wysportowani, bo mówić można wiele, ale salta robią xD

Wybierz albo bieganie albo po prostu przysiady :)

Możesz wykonywać aeroby, tylko ogranicz do x2 w tygodniu albo po prostu zdecyduj się na interwały ( najszybsza droga do spalania tłuszczu, pomijając kwestię odżywiania ) krótka, lecz bardzo energochłonna aktywność dla organizmu, praca bez tlenowa. Mięśnie nóg pracują inaczej niż przy treningu siłowym. Nic nie zamieniaj/strzeliłbyś sobie w kolano. [...]

[...] pomysł, chociaż to też zależy co Ci właściwie jest i nie koniecznie może mieć to zły wpływ. Ja na Twoim miejscu bym albo sobie odpuścił na czas rehabilitacji, albo robił po prostu takie proste ćwiczenia jak: pompki (ewentualnie dipsy), podciąganie, przysiady i brzuszki. Oczywiście jakaś rozsądna intensywność i częstotliwość. No i chyba nie jest [...]

Wiem, rozumiem. Lecz mieszkam w takiej miejscowości, że boję się po prostu chodzić do tych lekarzy..Dużo osób miało z nimi niemiłe doświadczenia. Stosował może ktoś maść Voltaren ? Bo nie wiem czy warto.

[...] przyprowadził kolegę a ten kolega swojego kolegę i tak się robi grupka ludzi już w klubie. Może być on słaby ale niekiedy trudno dostrzec prawdziwy klub od tych udawanych jeśli się wcześniej nie trenowało. Musicie po prostu zachęcić ludzi a przede wszystkim zbadać czy ten klub nie jest lepszy od waszego pod względem treningów a nie osiągnięć.

A to o tym nie słyszałem :P O popijaniu to wiem, że obalone :P Wiem, że można pić kawę, ale w jakimś tam odstępie czasowym ;) Hehe człowiek się cały czas czegoś dowiaduje ;P Więc co do autora - bierz kretke, popijaj czym chcesz, dobrze ćwicz, dobrze jedz i będą efekty ;) po prostu musisz pić więcej płynów niż zwykle.

[...] 12:06:18 Nie pisz głupot. Do autora-organizm się już powoli przyzwyczaja do treningu. Wyciskanie to najsłabszy ciężarowo lift siłowy-więc i progres w kg wydaje się mniejszy.Pomijam oczywiście fakt,iż każdy w wyciskaniu goni za ciężarem kosztem techniki lub po prostu za bardzo się spina na wynik,a uwierz mi że psychika potrafi blokować;-)

Producent pisząc na płatkach halina "cukry" musiał po prostu mieć na myśli węglowodany bez błonnika. A węglowodany to inaczej cukrowce Nie masz powodów do obaw,jedz śmiało;-) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-11-17 13:49:55

To jest po prostu koniec bicepsa \-)

W Odżywianiu każdy temat dotyczy diety i przykładów jest sporo. A ważne oprócz wieku jest tez to jaki masz typ sylwetki czy jesteś po prostu gruby czy masz tylko trochę tłuszczu i chcesz się pozbyć resztek (od tego zależy też ilość poszczególnych składników w diecie) SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

gainer Ci nic nie da bez diety, jak nawet tego nie wiesz to lepiej naprawdę odpuść doping,w diecie nie chodzi o żarcie bez opamiętania tylko dostarczanie zbilansowanych, pełnowartościowych posiłków zgodnie z zapotrzebowaniem, jest po prostu NIEMOŻLIWE żebyś nie tył przy odpowiednim treningu i odpowiedniej diecie z wysoką nadwyżką kaloryczną

Właśnie, że nie mogę dołożyć, bo amatorsko, aczkolwiek regularnie gram w piłkę. :) Kopana jest ze mną całe życie i nie potrafię z niej tak po prostu zrezygnować. Siłownią i zdrowym odżywianiem interesuję się od jakiegoś czasu, jednak w ostatnich miesiącach zdecydowanie nasilił się ten proces. Moim planem jest nabranie solidnej definicji mięśniowej [...]

GoOsC - pokonać strach, reszta sama wyjdzie to tak jak robisz trudniejsze akrobacje, wielu z nas jest zdolnych zrobic to, tylko po prostu sie boi, ze zle czy krzywo spadnie. Nie boj sie, a Ci wyjdzie. Fight for love

eee, bez przesady z ta encyklopedia krakus, po prostu staram sie sporo czytac i nie ograniczac sie tylko do materialow z internetu. pozdrawiam. pozdr, jakub

Mnie podobają się też walki niektórych tajbokserów. Nie pamiętam nazwiska, była to bodajże konfrontacja Muay Thai z bodajże Takewon-Do czy Karate. Tajbokser po prostu szedł i miażdżył przeciwnika druzgocącymi lowkickami, a tamten wił się jak piskorz.

Jesteś chłopczykiem czy dziewczynką? Jeśli nie zależy Ci na obwodzie w pasie, byle przytyły nogi to po prostu jedz jak dziki/a. Jeśli oczekujesz czegoś więcej, to masz odpowiedznie podwieszone tematy w tym celu. Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2008-06-25 12:34:31

po prostu masz wieksza pompe i tak to odczuwasz